Солнечные лучи необходимы организму, однако их избыток может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и повысить риск развития заболеваний кожи. Особенно важно соблюдать меры защиты в жаркие летние дни, когда ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно.
Почему важно защищать кожу
Ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу даже в пасмурную погоду. Длительное пребывание на солнце может вызвать:
- солнечные ожоги;
- сухость и раздражение кожи;
- появление пигментных пятен;
- преждевременное старение кожи;
- повышение риска развития злокачественных новообразований кожи.
Как правильно защищать кожу летом
Используйте солнцезащитный крем. Для ежедневной защиты рекомендуется выбирать средства с SPF не ниже 30, а при длительном пребывании на солнце — SPF 50. Крем необходимо наносить за 15–20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа, а также после купания.
Избегайте солнца в самые жаркие часы. Наиболее высокая активность ультрафиолетовых лучей наблюдается примерно с 11:00 до 16:00. По возможности проводите это время в тени.
Носите закрытую одежду. Светлая одежда из натуральных тканей, головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки помогают дополнительно защитить кожу и глаза.
Не забывайте о воде. В жаркую погоду организм быстрее теряет жидкость, поэтому важно регулярно пить чистую воду и поддерживать водный баланс.
Следите за состоянием родинок. Если вы заметили изменение формы, размера, цвета родинки или появление новых пигментных образований, рекомендуется обратиться к врачу.
Когда необходима консультация дерматолога
Запишитесь к специалисту, если появились:
- сильный солнечный ожог;
- долго не проходящее покраснение кожи;
- новые или изменившиеся родинки;
- пигментные пятна, которые быстро увеличиваются;
- шелушение, зуд или длительно незаживающие участки кожи.
Для оценки состояния кожи и новообразований врач может провести дерматоскопию — безболезненное исследование кожи под увеличением, позволяющее более точно оценить структуру родинок и других образований.
Берегите кожу летом
Соблюдение простых правил защиты от солнца помогает снизить риск ожогов, сохранить здоровье кожи и предотвратить развитие многих заболеваний. При появлении любых подозрительных изменений кожи не откладывайте визит к врачу.
В медицинском центре «Столичная диагностика» в Новозыбкове вы можете получить консультацию врача-дерматовенеролога и пройти дерматоскопию. Своевременная диагностика помогает выявить изменения кожи на ранней стадии и подобрать необходимое лечение.
